Individuelle Begleitung · 09. September 2024

6-Monats-Programm „Gesundheit in Balance“

Langfristige Transformation für Körper und Geist

Dieses Programm bietet dir nicht nur eine tiefere Ernährungsberatung, sondern auch eine ganzheitliche Begleitung, um deine Gesundheit langfristig zu stabilisieren und Gewohnheiten dauerhaft zu verankern.

Was dich erwartet

Einstiegsgespräch (90 Minuten): Detaillierte Analyse deines aktuellen Gesundheitszustands.

Ablauf der Beratungen:
- Alle zwei Wochen hast du eine einstündige Sitzung, in der wir gemeinsam deine Fortschritte besprechen, deinen Ernährungs- und Lebensstilplan anpassen und neue Ziele setzen.
- Wir arbeiten nicht nur an deiner Ernährung, sondern integrieren auch Achtsamkeitsübungen und gesunde Bewegungsgewohnheiten, um dein Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern.
Individueller Ernährungs- und Lebensstilplan:
Basierend auf deiner persönlichen Situation, mit umfassender Anleitung für gesunde Mahlzeiten und Rituale im Alltag.

Du erhältst alle wichtigen Informationen und Materialien per E-Mail. Dazu gehören:
- Dein persönlicher Ernährungsplan, der auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
- Begleitende Materialien und Anleitungen, die dir helfen, die besprochenen Inhalte in deinen Alltag zu integrieren.
Zweiwöchentliche 1:1 Beratungen (12 Sitzungen à 60 Minuten): Unterstützung, um neue Gewohnheiten tief zu verankern und Fortschritte kontinuierlich zu reflektieren.
Achtsamkeitsplan:
Integration von geführten Achtsamkeitsmeditationen, Stressbewältigungsstrategien und täglichen Achtsamkeitsübungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen, um innere Balance und mentale Klarheit zu fördern.
Emotionale Heilung durch Schreiben:

Monatliche Themen zum therapeutischen Schreiben, um emotionale Blockaden zu lösen.
Zusätzlicher WhatsApp-Support: Ständige Erreichbarkeit für Fragen und Motivation.
Während der gesamten Dauer des Programms stehe ich dir zusätzlich über WhatsApp zur Seite. Du kannst mir jederzeit Fragen stellen, Herausforderungen besprechen oder Feedback geben – ich bin für dich da, um dich kontinuierlich zu unterstützen.

Bonus

Jeden Monat erhältst du von mir einen persönlich gestalteten Reflektionsbogen, der dir dabei hilft, deine Fortschritte zu überprüfen, Herausforderungen zu reflektieren und neue Einsichten zu gewinnen. Dieser Bogen wird dir die Möglichkeit geben, deine Erfolge und Veränderungen schriftlich festzuhalten und gezielt darüber nachzudenken, wie du deine Ziele weiterverfolgen kannst.

Der Reflektionsbogen enthält:

Fragen zu deiner körperlichen und mentalen Gesundheit, um deine Fortschritte und Herausforderungen zu dokumentieren.
Ernährungs- und Achtsamkeitsfragen, die dir helfen, deine Gewohnheiten und Veränderungen zu beobachten.
Zielsetzungsfragen für den kommenden Monat, um dir Klarheit über deine nächsten Schritte zu verschaffen.

Dieser Bogen wird nicht nur für dich eine wertvolle Ressource sein, sondern auch die Basis für unser weiteres Vorgehen. Du kannst ihn entweder für dich selbst nutzen oder ihn mit mir besprechen, um gezielte Unterstützung und Anregungen zu erhalten.

Deine Weg zu mehr Gesundheit und Balance

Dieses Programm bietet dir alle Strategien, die du brauchst, um deine Gesundheit ganzheitlich zu fördern und langfristige, positive Veränderungen zu etablieren.

Gemeinsam schaffen wir die Basis für ein gesundes, ausgeglichenes und erfülltes Leben.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten!